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Recanto d' Alandra

O lado mais esotérico do Bem-Estar!

Recanto d' Alandra

O lado mais esotérico do Bem-Estar!

1#- Cuidados Sazonais: Outono

30
Out14
Olá queridos leitores! Embora este Outono esteja agradável com alguns dias quentes mas surpreendendo também com alguns dias chuvosos, o certo é que convém começar a preparar o corpo para o frio, mas, ao mesmo tempo, aproveitando as temperaturas agradáveis que ainda se vão fazendo sentir.
Em primeiro lugar, uma das partes do corpo que mais sofre nesta altura do ano é, sem dúvida, o nosso cabelo. Além de ficar mais propício à queda, nalgumas pessoas pode estar mais fragilizado, seja por styling seja por estar sensível devido à praia ou à piscina no Verão.
O que fazer?
Dedicar-lhe mais atenção. Num cabelo oleoso, ou misto (raízes oleosas e pontas secas), uma das causas de queda pode ser precisamente, o excesso de oleosidade. Por isso, para este tipo de cabelos é conveniente uma lavagem regular com champôs apropriados e na medida certa. O que isto quer dizer? A maioria das pessoas com este tipo de cabelos tende a lavar com um champô para cabelos oleosos todos os dias. Utilizar um champô seboregulador (que regula o excesso de oleosidade) todos os dias pode acabar por gerar o efeito contrário, ou seja, as glandulas sebáceas acabam por produzir ainda mais gordura, pois este processo é entendido pelo organismo como “uma forma de agressão” levando a produzir ainda mais gordura.
Para manter a oleosidade controlada, o ideal será intercalar o uso de um champô seboregulador com um champô neutro, tentando manter o uso do champô seboregulador numa frequência de 2 a 3 vezes por semana. Isto faz com que a oleosidade fique regulada, combatendo o seu excesso e normalizando a sua produção nautral, ficando o couro cabeludo equilibrado.
A temperatura da água também é muito importante. Se bem que a tendência da temperatura nesta altura do ano é descer e por isso começa a saber tão bem a água quentinha debaixo do chuveiro, nada de exageros. Para os cabelos, não só oleosos e mistos, como para os normais e secos, a água fria é o ideal. Fecha as escamas do cabelo tornando-o mais brilhante e macio, estimula a circulação sanguínea e regula a secreção sebácea do couro cabeludo.
“Mas já não está calor para tomar duches frios!”´- estarão os leitores a pensar. Não é preciso! Lavem o vosso cabelo à parte do corpo, assim já não custa tanto e verão que o vosso cabelo agradecer-vos-á!
No caso de o lavarem para retirar produtos de styling podem utilizar água morna, ou pouco quente, para a abrir a cutícula (ou escamas) do cabelo, para uma limpeza mais eficaz finalizando sempre com água fria.
Escovar o cabelo é um segredo antigo que tem benefícios no seu crescimento, estimulando a circulação sanguínea, remove detritos que se vão acumulando ao longo do tempo, e ajuda a distribuir a gordura do couro cabeludo para as pontas. Mas ao contrário do que também se dizia antigamente, que eram necessárias 100 escovadelas para atingir bons resultados, basta apenas um minuto. Uma escovagem exagerada pode causar danos na fibra capilar, levar à quebra e estimular a secreção das glândulas sebáceas tornando o cabelo oleoso. Algo que não queremos!
Também não se deverá efectuar a escovagem com o cabelo molhado.
Para este efeito, deverá dar-se preferência às escovas largas (forma semelhante a uma raquete), especialmente para cabelos médios a compridos. Para cabelos mistos, bolinhas nas pontas das cerdas, ajudarão a distribuir o óleo da raiz para as pontas. Na generalidade, as cerdas não deverão ser demasiado rígidas e de preferência feitas em materiais naturais. Cabelos oleosos poderão ser escovados antes da sua lavagem diária, para controlo imediato do oleosidade, os restantes tipos de cabelo, antes de ir dormir, que além de ajudar a um sono reparador, potenciará os efeitos renovadores do mesmo. Os cabelos secos (couro cabeludo seco inclusive), poderão escovar antes de ir dormir e também de manhã ao acordar, mas nunca excedendo o tempo médio de um minuto.
Para não alongar demasiado este post, deixo-vos três sugestões de produtos indicados para esta altura:
 
Viviscal Suplemento Fortificante Comprimidos 60 unidades- O suplemento capilar mais vendido no mundo, com o seu complexo exclusivo AminoMarC, constituído de proteínas, composto proteico de extractos marinhos e vitamina C e Cavalinha (rica em silício), previne a queda, estimula o crescimento dos fios  existentes e fortalece e revitaliza o cabelo frágil, protegendo-o das agressões exteriores. A 50,95€ na loja Skin e também para homens a 65,10€.
 
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D’Aveia Champô Neutro 200ml- Champô à base de agentes lavantes suaves e ingredientes calmantes hidratantes e protectores, ideal para lavagens frequentes, apropriado tanto para adultos, como para bébés. Aumenta as defesas do cabelo e do couro cabeludo contra as agressões externas. Com 11% de desconto* na loja Skin
 
 
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Vichy Dercos Sebocorrector, Champô 200ml- Purifica o couro cabeludo e elimina o excesso de sebo que se acumula nos cabelos da raiz até às pontas. Associa 4 tensio-activos formando um complexo anti-sebo, eliminando o excesso de sebo ao mesmo tempo que preserva a integridade do couro cabeludo. Com 25% de desconto*,aqui na Skin
 
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Continuem atentos às novidades do Recanto, porque em breve, trarei mais dicas, conselhos e novidades para esta altura do ano. Até ao próximo post!
Fotos:Skin
*Informem-se no site da Skin sobre os prazos dos descontos actualmente em vigor.

1#- Cuidados Sazonais: Outono

30
Out14

Olá queridos leitores! Embora este Outono esteja agradável com alguns dias quentes mas surpreendendo também com alguns dias chuvosos, o certo é que convém começar a preparar o corpo para o frio, mas, ao mesmo tempo, aproveitando as temperaturas agradáveis que ainda se vão fazendo sentir.

Em primeiro lugar, uma das partes do corpo que mais sofre nesta altura do ano é, sem dúvida, o nosso cabelo. Além de ficar mais propício à queda, nalgumas pessoas pode estar mais fragilizado, seja por styling seja por estar sensível devido à praia ou à piscina no Verão.

O que fazer?

Dedicar-lhe mais atenção. Num cabelo oleoso, ou misto (raízes oleosas e pontas secas), uma das causas de queda pode ser precisamente, o excesso de oleosidade. Por isso, para este tipo de cabelos é conveniente uma lavagem regular com champôs apropriados e na medida certa. O que isto quer dizer? A maioria das pessoas com este tipo de cabelos tende a lavar com um champô para cabelos oleosos todos os dias. Utilizar um champô seboregulador (que regula o excesso de oleosidade) todos os dias pode acabar por gerar o efeito contrário, ou seja, as glandulas sebáceas acabam por produzir ainda mais gordura, pois este processo é entendido pelo organismo como “uma forma de agressão” levando a produzir ainda mais gordura.

Para manter a oleosidade controlada, o ideal será intercalar o uso de um champô seboregulador com um champô neutro, tentando manter o uso do champô seboregulador numa frequência de 2 a 3 vezes por semana. Isto faz com que a oleosidade fique regulada, combatendo o seu excesso e normalizando a sua produção nautral, ficando o couro cabeludo equilibrado.

A temperatura da água também é muito importante. Se bem que a tendência da temperatura nesta altura do ano é descer e por isso começa a saber tão bem a água quentinha debaixo do chuveiro, nada de exageros. Para os cabelos, não só oleosos e mistos, como para os normais e secos, a água fria é o ideal. Fecha as escamas do cabelo tornando-o mais brilhante e macio, estimula a circulação sanguínea e regula a secreção sebácea do couro cabeludo.

“Mas já não está calor para tomar duches frios!”´- estarão os leitores a pensar. Não é preciso! Lavem o vosso cabelo à parte do corpo, assim já não custa tanto e verão que o vosso cabelo agradecer-vos-á!

No caso de o lavarem para retirar produtos de styling podem utilizar água morna, ou pouco quente, para a abrir a cutícula (ou escamas) do cabelo, para uma limpeza mais eficaz finalizando sempre com água fria.

Escovar o cabelo é um segredo antigo que tem benefícios no seu crescimento, estimulando a circulação sanguínea, remove detritos que se vão acumulando ao longo do tempo, e ajuda a distribuir a gordura do couro cabeludo para as pontas. Mas ao contrário do que também se dizia antigamente, que eram necessárias 100 escovadelas para atingir bons resultados, basta apenas um minuto. Uma escovagem exagerada pode causar danos na fibra capilar, levar à quebra e estimular a secreção das glândulas sebáceas tornando o cabelo oleoso. Algo que não queremos!

Também não se deverá efectuar a escovagem com o cabelo molhado.

Para este efeito, deverá dar-se preferência às escovas largas (forma semelhante a uma raquete), especialmente para cabelos médios a compridos. Para cabelos mistos, bolinhas nas pontas das cerdas, ajudarão a distribuir o óleo da raiz para as pontas. Na generalidade, as cerdas não deverão ser demasiado rígidas e de preferência feitas em materiais naturais. Cabelos oleosos poderão ser escovados antes da sua lavagem diária, para controlo imediato do oleosidade, os restantes tipos de cabelo, antes de ir dormir, que além de ajudar a um sono reparador, potenciará os efeitos renovadores do mesmo. Os cabelos secos (couro cabeludo seco inclusive), poderão escovar antes de ir dormir e também de manhã ao acordar, mas nunca excedendo o tempo médio de um minuto.

Para não alongar demasiado este post, deixo-vos três sugestões de produtos indicados para esta altura:

 

Viviscal Suplemento Fortificante Comprimidos 60 unidades- O suplemento capilar mais vendido no mundo, com o seu complexo exclusivo AminoMarC, constituído de proteínas, composto proteico de extractos marinhos e vitamina C e Cavalinha (rica em silício), previne a queda, estimula o crescimento dos fios  existentes e fortalece e revitaliza o cabelo frágil, protegendo-o das agressões exteriores. A 50,95€ na loja Skin e também para homens a 65,10€.

 

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D’Aveia Champô Neutro 200ml- Champô à base de agentes lavantes suaves e ingredientes calmantes hidratantes e protectores, ideal para lavagens frequentes, apropriado tanto para adultos, como para bébés. Aumenta as defesas do cabelo e do couro cabeludo contra as agressões externas. Com 11% de desconto* na loja Skin

 

 

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Vichy Dercos Sebocorrector, Champô 200ml- Purifica o couro cabeludo e elimina o excesso de sebo que se acumula nos cabelos da raiz até às pontas. Associa 4 tensio-activos formando um complexo anti-sebo, eliminando o excesso de sebo ao mesmo tempo que preserva a integridade do couro cabeludo. Com 25% de desconto*, aqui na Skin

 

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Continuem atentos às novidades do Recanto, porque em breve, trarei mais dicas, conselhos e novidades para esta altura do ano. Até ao próximo post!

Fotos:Skin

*Informem-se no site da Skin sobre os prazos dos descontos actualmente em vigor.

10#- Os Signos e a Beleza: Balança

22
Out14

 
 
 

 
 Olá queridosleitores! Bem-vindos a mais um post “Os Signos e a Beleza” dedicado ao signo deBalança (perdoem-me o aparte mas, mamã se fores à Internet, Parabéns!).
Balançasendo regido por Vénus é um signo naturalmente elegante, charmoso e com bomsenso. As pessoas com o Sol ou ascendente neste signo têm a tendência deprocurar a harmonia em si mesmos e à sua volta e isto não é diferente no quetoca ao seu visual!
Gostam deelegância e bom gosto, são vaidosos (no bom sentido claro!) e gostam de ser admirados,mas não por um visual rebelde ou chocante!
Há tambémduas vertentes de personalidade nas senhoras, uma mais romântica, emotiva esensível e a outra mais prática, vertentes essas que também se traduzem na suaforma de vestir, sendo a primeira mais trendye a segunda mais sóbria e um pouco mais casual, mas dentro de um estiloclássico.
Têm naturalnoção daquilo que lhes fica bem tanto em si próprios como nos outros.
As meninasdeste signo tem geralmente corpos com curvas naturais e harmoniosas, tendendoao biótipo físico “ampulheta”. Os cavalheiros tendem a ser esguios e/ou altoscom olhos fortes e expressivos independentemente da sua cor e traços suaves. Assenhoras costumam ter os lábios naturalmente carnudos. Tanto as senhoras comoos cavalheiros de Balança têm a testa alta e arredondada e “covinhas” que lhesrealçam a sensualidade, seja quando se riem nas maçãs do rosto, ou no fundo dascostas, mas sempre colocadas de forma harmoniosa e valorizadora no seu físico!

Conselhos de beleza para este signo: É raro as senhoras deste signooptarem por vestidos, tops ou saias com cortes assimétricos, sendo o mesmoválido em relação aos cabelos, preferindo os visuais proporcionais.
No que tocaà actividade física, este signo, tem uma característica muito interessante quetambém se estende a outros parâmetros da sua vida, que são picos de energia epicos de indolência. O que quer isto dizer? Quer dizer que numa semana, porexemplo, são capazes de cumprir religiosamente a sua rotina de exercícios,conciliando-a na perfeição com a sua vida social e profissional. Na semanaseguinte, andam mais preguiçosos, não são tão dedicados à sua rotina deexercícios físicos, andam mais sonolentos, menos activos e mais sedentários. Oque estes nativos precisam é de aprender a dosear o excesso de energia e oexcesso de indolência, primeiro para não correrem o risco de sobrecarregar ocorpo por overtraining (consequênciaproveniente por excesso de treino), segundo para não comprometerem osobjectivos do seu treino e terceiro, porque uma melhor gestão da sua energialevá-los-à a uma melhor qualidade de vida. Além disso, uma melhor gestão deenergia ajudá-los-à também a manterem-se mais focados em todos os seusobjectivos, sejam eles estéticos e de saúde ou de outra ordem. Este é um dosraros aspectos em que o equilíbrio e a harmonia nas suas vidas não acontecemnaturalmente. E que tal um companheiro/a de exercício que os ajude e motive alidarem com os períodos de indolência?
Também, emespecial as senhoras, são naturalmente gulosos, ou melhor dizendo... gulosas! Sobretudopor doces! A solução é tentarem controlar-se um pouco e experimentarem,principalmente se estão a começar a reeducar a vossa alimentação, fazersubstituições graduais de alimentos muito calóricos , por outros também doces, masmais saudáveis. Por exemplo, em vez de comerem um gelado com três ou quatrobolas, comam apenas duas ou uma, ou em vez optarem por um gelado cheio decreme, substituam-no por um sorvete feito à base de água e açúcar. Ou quandovos apetecer comer um doce, optem por uma gelatina, ou então leite comchocolate light, porque não? Substituam o açúcar nos vossos doces caseiros poradoçante. E no mínimo uma vez por semana permitam-se a um dia para saborearem avossa guloseima favorita, mas nada de exageros! À medida que for ficando maisfácil tentem prolongar esse tempo para uma vez por mês, mas ao vosso ritmo, nãotendo um sentimento de proibição mas pelo contrário, sentindo que têm controlo sobre oque comem sem que isso vos prejudique!
Atençãotambém ao “outro extremo da Balança”, porque o descontrolo da alimentação econsequente insatisfação do aspecto da silhueta, pode levar a distúrbiosalimentares comportamentais como a anorexia e a bulimia! Por isso mais valetudo com conta, peso e medida e recorram sempre aos profissionais de saúde enutrição, que poderão ajudar-vos a traçar um plano nutricional adequado para osvossos objectivos físicos sem arriscar a vossa saúde, muito pelo contrário e deforma adaptada ao vosso estilo de vida e paladar!
Estejamtambém atentas ao vosso tipo de pele, se é oleosa, mista, seca e/ou sensível,escolhendo sempre uma linha em função da mesma e das suas necessidades. Oritual de limpar, tonificar e hidratar deve ser também adaptado com os produtoscertos aplicando-se o mesmo ao ritual da exfoliação adaptando-se também afrequência deste. Por exemplo a pele oleosa pode ser exfoliada até 2 vezes porsemana, enquanto que a seca de 10 ou de 15 em 15 dias, aconselhando-se semprecom um especialista sobre o vosso caso em particular.
Os aromasrecomendados para este signo são os orientais, orientais florais e em geraltodo o tipo de florais.
O próximopost desta rubrica será dedicado ao signo de Escorpião. Não percam!

Podem ainda marcar consultas de Tarot ou Radiestesia comigo, seja no meu consultório, ou à distância via Skype. Para mais informações enviem um email para alandrabeauty@gmail.com

Imagem: Free Digital Photos/ Autor: Salvatore Vuono

12#- Sabia que?- Os saltos altos também têm os seus benefícios para a saúde e bem-estar?

14
Out14

É verdade. Alguns estudos mostram que o uso de saltos altos fortalece os músculos da região pélvica femenina, prevenindo deste modo problemas de incontinência urinária e pode inclusive melhorar a vida sexual da mulher, tendo esta mais facilidade na obtenção do prazer.

Estudos também demonstram que o uso de saltos também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a diminuir a pressão nas pernas.

Mas atenção: nada de exageros! A altura do salto não deverá exceder os 5 centímetros, se os pés começarem a acusar cansaço e a sentirem-se doridos, esses sinais deverão ser respeitados deixando os pés descansarem. Não se deverá também, claro está, usá-los em excesso e para quem tenha problemas acentuados de falta de tonificação nos músculos pélvicos, não deverá recorrer ao seu uso como uma forma de terapia, pois existem exercícios e terapias específicas para estes casos em particular.

Também no que toca à melhoria dos problemas de circulação, isto não é válido para senhoras que sofram de pé chato ou de joelho valgo (má formação que faz com que haja uma aproximação anómala dos joelhos e afastamento dos pés causando sobrecarga na região interna destes, conhecida também por joelhos em x).

No entanto, estes benefícios são uma óptima desculpa para as fãs do salto alto e uma mais-valia para usar um ícone da moda em prol da saúde e do bem-estar!

12#-Curiosidade- Os saltos altos também têm os seus benefícios para a saúde e bem-estar?

14
Out14
É verdade. Alguns estudos mostram que o uso de saltos altos fortalece os músculos da região pélvica feminina, prevenindo deste modo problemas de incontinência urinária e pode inclusive melhorar a vida sexual da mulher, tendo esta mais facilidade na obtenção do prazer.
Estudos também demonstram que o uso de saltos também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a diminuir a pressão nas pernas.
Mas atenção: nada de exageros! A altura do salto não deverá exceder os 5 centímetros, se os pés começarem a acusar cansaço e sentirem-se doridos, esses sinais deverão ser respeitados deixando os pés descansarem. Não se deverá também, claro está, usá-los em excesso e para quem tenha problemas acentuados de falta de tonificação nos músculos pélvicos, não deverá recorrer ao seu uso como uma forma de terapia, pois existem exercícios e terapias específicas para estes casos em particular.
Também no que toca à melhoria dos problemas de circulação, isto não é válido para senhoras que sofram de pé chato ou de joelho valgo (má formação que faz com que haja uma aproximação anómala dos joelhos e afastamento dos pés causando sobrecarga na região interna destes, conhecida também por joelhos em x).
No entanto estes benefícios são uma óptima desculpa para as fãs do salto alto e uma mais-valia para usar um ícone da moda em prol da saúde e do bem-estar!