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Recanto d' Alandra

O lado mais esotérico do Bem-Estar!

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Signos e excessos de Fim de Ano

30
Dez19
Feux D'Artifice, Réveillon Du Nouvel An

Olá caros leitores! Como vão? O Natal passou mas ainda estamos na quadra das festas, sendo que esta perdura até aos Reis! As gulodices continuam na mesa, sendo que há ainda muitas sobras e tentações.

E sendo que continuamos em clima de festa,  no último post vimos o que tenta cada signo na mesa de Natal e como se comportam. Neste post vamos ver as melhores soluções tendo em conta os "pecados" e excessos cometidos por cada signo!

Carneiro/Aries: O ritmo compensa os excessos

De uma forma geral nestes nativos o prejuízo não é grande, porque embora desfrutem da comida, fazem no de forma moderada, fazendo-o pelo convívio. O seu metabolismo também tende a ser naturalmente acelerado e tendem a ser físicamente activos, fazendo com que os excessos destes dias sejam naturalmente gastos!

Solução: Para eles nada dificil, basta apenas compensar este excesso calorico, com o aumento da actividade física. Se já pratica é só continuar. Se não pratica, comece com uma caminhada vigorosa a passo rápido, ou simplesmente dedique-se àquelas tarefas que tem andado a adiar!

Touro: As senhoras é que sabem!

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Como foi referido no post anterior, as senhoras sabem aproveitar o melhor da comida, sem que isso tenha demasiadas consequências na sua forma. Já os cavalheiros... a história é outra, uma vez que para além de serem muito "bons garfos", tendem a ser sedentários, ao contrário das nativas que são mais activas.

Solução: Cavalheiros de Touro, para não terem demasiadas consequências na vossa boa forma, por favor reservem os excessos para os momentos festivos. Os momentos festivos, entenda-se, são os dias 24, 25 e os dias 31 e 1 e vá lá, um ou outro jantar de Natal de um amigo. Mas isto não é a semana inteira! Nos outros dias em que não há festas ou convívios de Natal, contenham-se e façam uma alimentação mais regrada. Durante os dias de festas ou em que vão ter eventos nesta quadra que sabem que vão exagerar, abasteçam se antes. Se sobrou bacalhau aproveite a Roupa Velha com bastante couve e bróculos. Não tenham receio em saborearem as sobras do Perú e desfrutem de uma boa sopa quentinha. Com o estômago já mais preenchido, a gula taurina ficará mais controlada.

Não é fã de actividade física, mas uma caminhada e uns bons passeios a pé são suficentes para começar. Aproveite e saia com a família e vá ver as iluminações de Natal, não se esquecendo de estacionar o carro mais longe! Tem que se mexer!

Gémeos: Naturalmente activos

Como Carneiro, os nativos de Gémeos para além de não terem gula em demasia, são naturalmente "mexidos". Logo, todo o excesso de energia não é acumulado. Fora das festas não são de grandes "comezainas" e se fizerem algum excesso, é mesmo muito pequeno, provar um bombom ou algo do género. Porém é pouco provável que o façam, porque ainda deverão estar enjoados dos doces de Natal!

Solução: Com uma gula controlada e uma energia a condizer com os excessos calóricos da quadra, as consequências são poucas a assinalar. Mesmo que não estejam inscritos no ginásio não há problema, porque nestes dias estarão a gastar energia a jogar Nintendo Switch Ring (uma consola que obriga a mexer) com as crianças da família que receberam uma pelo Natal, ou a dançar as músicas dos CDs que receberam!

Caranguejo: Ai ai as mantinhas...

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Caranguejo signo de familia e com tendência a ser caseiro, é dos signos com tendência a "hibernar" durante o Inverno. A este comportamento junta-se a tendência a comer os doces de Natal que sobraram... e fora dos eventos festivos. Especialmente se estiverem emocionalmente carentes e/ou se os doces de Natal tiverem algum vinco emocional familiar, como vimos no último post. No entanto, uma segunda variante de senhoras deste signo, também se preocupa com a forma física, ficando um bocadinho "perdida" e de peso na consciência com os excessos da quadra festiva.

A solução: Não se desmotivem, apenas o que têm que fazer é aproveitar nos dias festivos e, fora deles, voltar a uma alimentação mais equilibrada (veja as sugestões para Touro). Antes de comerem pensem realmente se têm fome, ou se estão a comer porque se sentem carentes ou aborrecidas/os. Contenham-se até aos dias 31 e 1, verão também que assim os paladares das comidas especiais, não se banalizarão. Se as comerem todos os dias e de forma banal, elas perderão essa magia, por isso é que elas são "especiais"!

Como têm tendência a ser caseiros, as tarefas de casa são uma óptima forma de aumentar o gasto calórico. Faça aquela arrumação que tem andado a adiar ou aquela limpeza geral! Para os senhores, cortar a relva, arrumar a garagem ou mesmo lavar o carro e, porque não dividir as tarefas domésticas com a família?

Leão:  Entre a gula e a vaidade

Apesar de ambos os sexos bastante vaidosos, as senhoras tendem a ficar mais pensativas nesta situação no que toca ao aspecto e à imagem corporal. Tendem a questionar se vale a pena continuar com o treino uma vez que já se "espatifaram" no Natal e não têm paciência para manter as rotinas se estas ainda não estão suficientemente enraízadas e se valem a pena.

Solução: Não se desmotive, retome às suas rotinas de treino e de alimentação e tente "ter juízo" entre os dias de festas. Dois dias de festas em cada uma destas duas semanas de festas não terão o impacto que teriam 15 dias seguidos ou mesmo uma semana inteira! Tente manter a consistência, acredite que não vai estragar a sua evolução.

Virgem: Digestão em ressaca

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Os nativos deste signo são dos mais moderados em relação aos excessos, seja porque têm como prioridade a boa forma e a saúde ou, se são mais descontraídos em relação a estas questões, é porque o seu sistema digestivo põe logo "travão". 

Solução: O regresso à rotina de alimentação e treino entre os dias festivos é suficiente para compensar os excessos. Se o sistema digestivo está ressentido, algo frequente nestes nativos, os alimentos fermentados, que são ricos em bactérias do bem ajudando a normalizar o intestino, como iogurte, kéfir e chá kombucha (já à venda em supermercados), deverão ser os seus melhores aliados. Também chás como funcho e gengibre reconfortarão o seu estômago.

Balança: Perdida por cem perdida por mil

Tanto as senhoras como os senhores são gulosos, mas as senhoras, mais sensíveis à actuação de Vénus que rege o seu signo, tendem a algum sentimento de culpa e por isso, especialmente se estão no inicio de um programa de perda de peso, pensam logo que deitaram tudo a perder. E o que fazem? Tendem a desistir. Se estão numa fase de manutenção, também o sentimento de culpa as afecta se sentem que exageraram demais, ficando apreensivas. Já os homens deste signo são mais descontraídos nestas questões e se se preocupam com a forma física, voltam normalmente às suas rotinas podendo não ser tão consistentes nesta altura, retomando "mais a sério" só depois das festas acabarem.

Solução: Não seja tão dura consigo própria! Não deitou nada a perder! Lembre-se que tem os dias de intervalo das festas para compensar! Nativa, mantenha-se afastada do seu signo (não se pese na sua balança!)! O número que lá aparecer está alterado, não pela acumulação de gordura (que é o que se teme) e sim pelo peso da comida e dos líquidos retidos pelo excesso de sódio proveniente dos alimentos.

Se treina volte às suas rotinas, podendo colocar pequenos desafios conforme o treino (mais repetições, mais passos, ou mais velocidade), superiores ao que estava habituada antes das festas. Irá notar mellhoras no rendimento e continuará a evoluir. Mas não precisa exagerar está bem?

Escorpião: Aproveitar e compensar tudo no momento certo!

Escorpião entre os dias de festa consegue ter a motivação e, ao mesmo tempo descontração para equilibrar as suas rotinas mas, se entretanto se proporcionar algum evento que volte a fazer com que "se saia da linha", encará-lo-ão sem fundamentalismos!

Solução: Esta forma de estar entre excessos e equilíbrio é bom exemplo para muitos outros signos do Zodíaco! Só terá que ter um pouco de atenção a gerir a sua agenda para que os "resvalamentos" não se tornem demasiados nos dias de intervalo entre as festas!

Sagitário: Depois em Janeiro logo se vê

 
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Apreciadores dos prazeres da mesa, tanto os senhores como as senhoras, é lhes díficil resistir às sobras, especialmente dos doces. A variante mais activa dos homens e as senhoras mantêm-se fiéis às suas rotinas de treino, já a parte da alimentação é mais difícil. Na variante mais sedentária dos senhores deste signo, a falta de actividade física com a gula constante propicia à acumulação dos excessos, ainda para mais que esta variante de senhores deste signo tende a ser biótipo corporal endomorfo ou seja, estrutura nautralmente larga com muita facilidade em acumular gordura.

Solução: Para os sagitarianos mais gulosos e menos activos, poupe as sobras dos doces para os dias de festa que ainda aí estão (vejam os conselhos para o signo de Touro) e mexa-se mais! Não passe o dia inteiro no sofá, troque o elevador pelas escadas e ande mais a pé. Para as senhoras e para a variante mais activa de homens vá que não vá cometerem um pequeno deslize entre os dias de festa, mas sem exageros!

Capricórnio: Bolo-Rei quando se justifica

Não vivendo para comer e sendo mais comer para viver, entre os dias de festa os capricornianos se dedicam a comer as sobras, no entanto se proporcionar uma ocasião que se justifique como um convívio de Natal, debicarão o que estiver na mesa. Não têm portanto grandes excessos a compensar.

Solução: Tendo esta alimentação regrada não há grandes excessos a compensar, sendo que de uma forma geral estes nativos tendem a ser naturalmente esguios, em especial as senhoras. O conselho que se justifica neste caso será não se esquecerem de serem fisicamente activos, mesmo no ritmo calmo a que estão habituados. Atenção a exercícios de impacto se se estão a inciar na actividade física! Uma boa caminhada será boa para começar.

Aquário: Equilibrar sem pensar muito nisso

São relativamente descontraídos nas questões estéticas, mesmo alguns senhores mais preocupados e também as senhoras. Podem mesmo descurar um pouco o treino até ao final da quadra festiva. Quanto à alimentação, não andam  propriamente obcecados em comer as sobras de Natal mas, se proporcionar e estiverem à mão são capazes de ir comendo às vezes até sem darem conta. Já na variante de senhores que é bom garfo, as desculpas para comer são sempre bem-vindas, já as desculpas para mexer o corpo...

Solução: Para os que se preocupam relativamente com a forma física, convém comer de forma consciente nas ocasiões que se justifiquem a isso. Não sofrendo com excesso de gula isso é um ponto a favor. Está cansado da rotina e a quadra festiva parece uma boa desculpa para fugir ao treino? Nada disso! É só mudar a rotina! Experimente uma modalidade diferente, prepare uma playlist ou treine num cenário diferente. Já para os senhores sedentários seguem os mesmos conselhos para Sagitário e Touro!

Peixes: Ainda estamos nas festas!

Juntando-se aos nativos de Touro, Sagitário e alguns senhores de Aquário, Peixes e neste caso tanto os senhores como as senhoras, estão no pódio dos mais gulosos. Enquanto estiver na mesa, aproveitam podendo facilmente exceder-se durante toda a quadra. É preciso também ter em conta o exagero nas bebidas espirituosas às quais estes nativos são atreitos.

Solução: Vejam os conselhos para os signos referidos acima e deixo ainda mais uma dica que vale para todos estes signos mais gulosos. Se a gula estiver difícil de aguentar ou têm situações entre as festas que desafiam a vossa força de vontade, uma ajuda é tomarem uma colher de chá de Psyllium em pó diluída numa grande caneca ou num grande copo de água, antes do excesso. Atenção: é muito importante não exceder a dose de Psylium e tomar com um grande copo de água cerca de 300ml 400ml de água para uma colher de chá de Psyllium, porque se não for tomado com água suficiente, ou se a dose de Psyllium for numa só toma, superior à de água este pode inchar e bloquear a garganta e o esófago! 

Isto actua de duas formas distintas: uma é o facto de criar um gel no estômago, preenchendo-o e dando por isso a sensação de saciedade, controlando a fome e a gula e a segunda, é que as fibras agem como uma esponja absorvendo as gorduras e o excesso de açúcares e calorias provenientes das gordices fazendo com que estes saiam nas fezes em vez de irem para as reservas adiposas (de gordura).

Mas atenção queridos leitores, isto é um recurso, um apoio, não uma solução para tudo e não devem ultrapassadas 3 doses diárias! Além disso se está tomar medicamentos,  a toma destes deverá ser espaçada entre cerca de 3 horas antes e depois de tomar o Psyllium, para a absorção dos mesmos não seja afectada.

Deixo este post com um link para um blog amigo do Recanto, o Senhor Tanquinho, que tem mais dicas e prova que é possível aproveitar a quadra festiva sem perder a boa forma e ter o melhor dos dois mundos!  São factos baseados em pura ciência e na experiência destes dois bloggers que são um exemplo de superação! Espreitem!

E lembrem-se engorda-se de Janeiro a Dezembro e não de Dezembro a Janeiro!

Boas Festas!

 

Imagem 1: Pixabay

Imagem 2: PxHere

Imagem 3:  Wikimedia Commons

Imagem 4: Wikimedia Commons

Imagem 5: Pexel.com

Mesa de Natal: os pecados de cada signo

20
Dez19
Mesa De Natal, Jantar De Natal

 

Olá queridos leitores! O Natal aproxima-se a passos largos e com ele chegam as iguarias características desta quadra, que desafiam a boa forma de qualquer um, mas que, com conta peso e medida, até podem fazer bem ao corpo, à mente e ao espírito!

E como no Recanto abordamos sempre o lado mais esotérico do bem-estar, a pergunta é o nosso signo tem influência na forma como disfrutamos as comidinhas de Natal e nas nossas preferências? Claro que sim!

Vamos então ver o que mais tenta cada signo na mesa da Consoada:

Carneiro/Áries: Comida faz parte do convívio

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Os nativos de Carneiro embora tendendo mais para os paladares salgados do que doces, gostam de ir beliscando o que está na mesa. Aproveitam-no como um ritual típico das festas, não sendo especialmente exigentes a nível de paladar, não querendo dizer contudo, que não retirem qualquer prazer do ritual de comer! Se forem muito gulosos, podem mesmo ser impacientes na hora de esperar a refeição! 

O que os tenta: Os bombons característicos desta altura, doces de Natal que se possam pegar facilmente e vaguear pela casa a conversar com os familiares e amigos enquanto os comem, como Sonhos, Azevias, Broas Castelares ou uma fatia de Bolo-Rei. Dão preferência aos pratos salgados, não sendo demasiado exigentes no paladar como Arroz de Pato, Peru Assado recheado, sendo mais apaixonados por carne do que peixe. Quanto ao bacalhau, o Espiritual é dos mais cativantes para o seu paladar. Também apreciam um bom queijo se este estiver na mesa ou ir debicando marisco.

Touro: A comida é o ponto alto!

Os nativos de Touro, em especial os homens, são "bons garfos". O acto de comer é um grande prazer para eles, sejam doces ou salgados, sendo especialmente gulosos!

Sejam as entradas, prato principal ou sobremesas, eles não são esquisitos. As senhoras, sendo um pouco mais regradas do que os homens, também retiram prazer da mesa, indo para os sabores tradicionais e pratos bem confeccionados. Quando elas escolhem guloseimas, escolhem a que mais lhes dá prazer e também os pratos que só existem durante esta altura do ano!

O que os tenta: Bolo-Rei, Tronco de Natal, Lampreia de ovos, Aletria, Sonhos, Rabanadas/Fatias Douradas com calda. Nos pratos principais: Peru assado recheado com arroz árabe ou batatas a murro, Polvo à Lagareiro, Arroz de pato, Arroz de polvo, Bacalhau com natas no caso dos senhores que são mais gulosos, Bacalhau de Consoada no caso das senhoras que são "bons garfos", mas também gostam de equilibrar os excessos.

Se estiverem em alguma região em particular, comem o(s) prato(s) típico(s) de que mais gostarem, em especial as senhoras têm este critério. Os homens deste signo não custumam ter tanta moderação: o que vier "marcha"!

Gémeos: Um bocadinho de cada coisa

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Os nativos de Gémeos não são geralmente alambazados à mesa. À semelhança de Carneiro, gostam de beliscar aqui e ali, provando um bocadinho de cada coisa, tendendo no entanto, mais para os doces do que para os salgados e, sendo um bocadinho mais gulosos do que no primeiro signo do Zodíaco.Também apreciam novidades e receitas tradicionais de Natal reinventadas, não sendo rígidos em relação às tradições e experimentam-nas mais pela curiosidade do que pela gula. 

O que os tenta: Doces que se possam comer com as mãos como os Sonhos, as Azevias, as Filhoses ou Broas Castelares. Também apreciam sobremesas doces mas leves como Leite-Creme, Arroz Doce ou Pudim Molotof e bombons como Ferrero Rocher, ou outros de chocolate de leite e branco. São flexíveis às novidades como Bolo-Rainha, Bolo-Rei com chocolate, Bolo-Rei escangalhado, ou Arroz Doce com chocolate. Nos pratos principais, Bacalhau de Consoada e Peru assado simples acompanhado com arroz de forno ou batata assada. São gulosos, mas não apreciam comidas muito pesadas.

Caranguejo: Memórias no paladar

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As pessoas deste signo estando muito ligadas à família, apreciam os pratos tradicionais, sendo que muitos deles estão especialmente associados a recordações de infância. Não será por isso de estranhar que apreciem um Bolo-Rei tradicional, Rabanadas regadas com uma boa calda de vinho do Porto, ou os pratos de Natal tradicionais da região onde cresceram. As suas preferencias têm geralmente uma recordação de família por trás, sendo a sua gulodice especialmente ligada às emoções,  em especial nas senhoras.

O que os tenta: Doces e pratos típicos de Natal da região onde têm origens (por exemplo Formigos se são do Minho, ou Migas Doces se forem de Trás-os-Montes ou do Alentejo), também podem simplesmente cair em tentação por aquele Arroz Doce de fatiar como a mãe fazia, ou os Sonhos de abóbora que recordam quando ajudavam a avó a prepará-los. Também sendo apreciadores de doces, adorarão chocolates e especialmente se estes lhes trouxerem recordações de infância, como será o caso dos que façam lembrar as saudosas Fantasias de Natal. A refeição da Consoada e Dia de Natal é, geralmente, aquilo a que foram habituados na infância e com o qual se identificam.

Leão: Bom gosto e requinte sempre!

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As pessoas de Leão gostam de tanto de pratos tradicionais como de algumas inovações, mas têm que ser bem confeccionados. Gostam de pratos ricos e elaborados e doces ricos consistentes. Uma caixa de bombons, não tem que ser cara, mas convém que sejam de qualidade e não só porque "estavam a fazer muita publicidade e era novidade". Apreciam a qualidade e até uma certa raridade.

O que os tenta: Doces típicos tradicionais de Natal como Bolo-Rei, Tronco de Natal, Lampreia de ovos, Rabanadas/Fatias Douradas com uma boa calda de vinho do Porto, bombons de boa qualidade (sugiro para estes nativos da marca Regina, ou Jubileu) e doces conventuais de qualidade. Sendo apreciadores de boa comida, gostam de preparações elaboradas e que preencham o estômago como Peru assado recheado acompanhado de arroz árabe, Polvo à Lagareiro com batatas a murro, Arroz de polvo, Arroz de pato, Bacallhau com Natas, ou Bacalhau Espiritual.Também apreciam um bom vinho do Porto ou um bom licor.

Virgem: Moderação é a chave de tudo!

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O nativo de Virgem tendo como prioridade a boa forma e a saúde, aproveita mas sem exageros. Só escolhe mesmo aquilo a que tem mais dificuldade em resistir e que para ele vale realmente a pena. Mesmo aqueles que não têm a boa forma como foco, também não são muito dados a exageros e isto porque o seu sistema digestivo é muito sensível.

Estes nativos escolherão da mesa de Natal o que de facto gostam e não "comem por comer", quando comem apreciam de facto aquilo que estão a comer e isso também contribui para que se saciem mais rapidamente. Se na mesa de Natal existirem versões saudáveis das receitas tradicionais eles vão agradecer-lhe. Intercalar as comidas menos saudáveis com opções mais equilibradas, é algo que resulta muito bem para eles. Para ajudar à sua sensível digestão, chás digestivos vão bem entre os momentos de degustação.

O que os tenta:  Não tendendo para comidas muito pesadas, os nativos de Virgem apreciam doces mais leves e tendo a boa forma como prioridade, escolhem as opções mais saudáveis ou as que fazem menos mal. Por exemplo: Bolo-Rainha em vez de Bolo-Rei, por ter frutos secos em vez de frutas cristalizadas, sendo por isso um pouco mais saudável, ou frutos secos em vez de bombons se não forem apreciadores. Leite-Creme, Arroz Doce ou Pudim Molotof em vez dos tradicionais doces fritos, no entanto, se em vez de fritos forem feitos no forno irão apreciá-los, mas tudo em doses moderadas, até porque se exagerarem, o seu sistema digestivo manifesta-se logo! Nas refeições principais, o tradicional Bacalhau de Consoada cozido, acompanhado de muitos legumes e pouca ou nenhuma batata e utilizar as sobras deste para, no Dia de Natal, fazer a Roupa Velha. Peru assado simples, de preferencia acompanhado com legumes salteados, também está entre as suas preferências. Para a sobremesa, fruta da época ou, para algo diferente, pêras bêbedas em vinho do Porto ou Moscatel. Infusões e chás com sabores natalícios de maçã-canela ou anis, para além de deliciosos, são benéficos para a sua digestão sensível.

 

Balança/Libra: Equlíbrio dos sabores

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Os nativos de Balança tendem para os paladares salgados, embora também apreciem paladares doces mas... com qualidade e sabores equilibrados! Os doces têm que ser mesmo gulosos sem serem demasiado enjoativos (é o signo do equilíbrio) e os pratos não deverão ter sabores demasiado fortes. No entanto, estes nativos têm o genuíno prazer da mesa.

Gostam de ir saboreando durante o dia as iguarias, apreciando-as calma e pausadamente. Se vão comer uma Rabanada, que seja regada com uma boa calda de vinho do Porto, se for um Sonho, que seja bem fofinho. Tanto comem por exemplo, uma boa dose de Lampreia de Ovos ou de Tronco de Natal como, passado um bocado, degustam uma fatia de queijo, ou uma entrada salgada numa dose ligeira para desenjoar.

O que os tenta: Bolo-Rei, Lampreia de Ovos, Tronco de Natal, Rabanadas com calda de vinho do Porto, Leite-Creme, um bom Arroz Doce cremoso, queijo da Ilha, bombons de chocolate de leite ou com licor, ou com sabores e texturas que contrastem entre si. Nos pratos principais: Arroz de polvo, Bacalhau de Consoada para contrastar com os pratos de paladar mais rico, Peru Assado simples com arroz árabe, ou recheado, sendo, neste caso, acompanhado com arroz de forno ou batata assada para equilibrar sabores.

Escorpião: um toque de exotismo

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Os nativos de Escorpião não se perdem por tudo o que está na mesa e têm ideias bem definidas sobre o que gostam e não gostam. Não são de pratos demasiado pesados, ou doces demasiado enjoativos, mas gostam dos sabores de especiarias característicos desta altura. Se nos doces o sabor da canela se tornar mais pronunciado e a doçura for equilibrada, estes irão conquistar o seu paladar. São também abertos a inovações nos pratos tradicionais, apreciando sabores alternativos.

O que os tenta: O tradicional Bolo-Rei pelo toque de especiarias e o não ser demasiado doce, bem como o Bolo-Rainha, ainda menos doce porque não leva as frutas cristalizadas. Biscoitos de gengibre, ou bolo de fruta e especiarias, Coscorões, o tradicional Bolo Podre alentejano, Bolo de Mel, Bombons Mon Chéri, trufas de chocolate negro e todos os que tenham combinações de chocolate amargo e/ou toque de especiarias e combinações com caramelo salgado. Também apreciam as bebidas espirituosas como vinho do Porto ou licor de anis. Embora por cá não seja muito usual (usa-se na Suíça, Alemanha e até no Brasil durante o mês de Junho, conhecido como "quentão"), apreciarão um bom vinho quente com especiarias. 

SagitárioQue prazer é comer!

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Os nativos de Sagitário, tanto os homens como as senhoras gostam muito dos prazeres da mesa. Ou não fossem regidos por Júpiter, o planeta da abundância e da expansão, algo que se traduz em gula voraz (muitas vezes não se trata de fome verdadeira), escolhas indulgentes e, consequentemente (mais para alguns homens do que para as senhoras que são muito activas), a roupa mais apertada!

À semelhança de Leão e Touro, gostam de pratos ricos e que deixem a sensação de "barriga cheia", às vezes até uma sensação ligeira de enfartamento.

Gostam de petiscar guloseimas durante o dia e gostam muito de doces, mas também não se fazem rogados com umas boas entradas salgadas e... venha o prato principal a seguir!

O problema é que, muitas vezes, com tanta "comezaina", estes nativos acabam por "ter mais olhos que barriga", ficando enfartados, não aproveitando a refeição principal, porque "já estão cheios dos petiscos"!

O que os tenta: Quase tudo! Mas dão preferência para doces ricos e consistentes como Tronco de Natal, Lampreia de Ovos e o tradicional Bolo-Rei. Apreciarão também Mexidos de Natal, Aletria, Arroz Doce (cremoso ou de fatiar), Rabanadas bem regadas com uma indulgente calda de vinho Porto e chocolates e bombons diversos. Para as refeições de Consoada e Dia de Natal, Bacalhau Espiritual ou Bacalhau com Natas, Peru Recheado com arroz árabe ou batatas assadas, Arroz de Pato ou Cabrito assado com batatas assadas.

Capricórnio: O mais tradicional possível

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Capricórnio não é muito dado à gula, mas quando está à mesa aprecia o que come. À semelhança do seu signo oposto Caranguejo, gosta do mais tradicional, mas ao contrário do primeiro, não será tanto pela questão afectiva e sim por uma questão de tradição. Tendem mais aos sabores salgados do que doces e podem ir beliscando uns Coscorões ou uns Sonhos, mas não são "fanáticos" pelas gulodices da mesa nem se focam nisso. Esqueçam também as reinvenções das receitas tradicionais quer nos pratos principais, quer nos doces. Para eles nada de Bolo-Rainha, ou Bolo-Rei com chocolate, só o Bolo-Rei tradicional!

O que os tenta: Não sendo especialmente tentados pela gula, apreciam mais os pratos salgados e sempre o tradicional e por isso, na Noite de Natal não pode faltar o típico Bacalhau de Consoada e no Dia de Natal, o Peru Assado, seja com batata assada ou arroz de forno. Nos doces, o típico Bolo-Rei, as Rabanadas, as Filhoses, os Sonhos e Azevias. Também optam pelos doces de Natal que são custume na zona onde residem ou onde foram criados, ou que lhes foram transmitidos pela família, por exemplo: se tiverem raízes na zona de Coimbra ou em algumas zonas do Alentejo, apreciarão um Arroz Doce clarinho sem adição de gemas, se forem da zona de Lisboa apreciarão um Arroz Doce amarelinho com a adição de gemas à receita. Também apreciarão uma boa aguardente.

Aquário: E que tal inovar?

Signo de Ar, visionário e vanguardista, é dos signos que mais aprecia novidades. Reinvenções das receitas tradicionais, ou mesmo dos pratos de Consoada e almoço de Natal, serão muito apreciadas por estes nativos. Alguns homens deste signo (mas não todos, existindo 2 variantes neste aspecto), gostam de comer quantidades generosas, enquanto que outros e também as senhoras, são um pouco mais regradas, mas têm entrega nos prazeres da mesa e sabem bem o que querem e o que apreciam.

O que os tenta: De forma geral tudo o que seja novidade, como uma alternativa vegetariana ou vegana ao Bacalhau ou Peru (até por questões morais pois são muito ligados a causas). Ou um Bacalhau reinventado por exemplo, com crumble  de frutos secos na Consoada e Peru gratinado com queijo no almoço do Dia de Natal. Porém, respeitando um pouco as tradições, também apreciarão Bacalhau Espiritiual, Polvo à Lagareiro ou Arroz de pato. Em doces são receptivos a diversas variações de Bolo-Rei (com chocolate, de maçã assada...), Bolo-Rainha, variações de doces de Natal que fujam ao tradicional, algo do estilo: Arroz Doce com café e pinhões, Rabanadas servidas com uma bola de gelado.... Tendem mais para o salgado do que para o doce, mas poderão apreciar bombons de sabores inovadores e não excessivamente doces como chocolate amargo e sabores amentolados.

Peixes :  O que é doce nunca amargou

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Peixes é outro dos signos que tem na gula um dos seus maiores prazeres, além de Neptuno também é regido por Júpiter, já referido em Sagitário.

Adora doces e esta altura do ano é a desculpa perfeita para se deliciar, ainda para mais com tanta variedade! Facilmente se perdem nas iguarias disponíveis na mesa e, neste caso, tanto os homens como as senhoras são gulosos! Nos doces de Natal assim como nas refeições principais, gostam de pratos ricos e consistentes.

O que os tenta: Tronco de Natal (claro está!), Lampreia de ovos, doces típicos conventuais, Aletria, Arroz Doce de fatiar, Pudim de ovos, Rabanadas com calda e bombons e chocolates diversos. Nos pratos principais, Bacalhau Espiritual ou com Natas, Arroz de Polvo, Peru recheado e Arroz de Pato. São especiais apreciadores de bebidas espirituosas como vinho do Porto, licores diversos (de preferencia os mais doces) e são muito bem capazes de repeti-las não só por apreciarem o sabor, como também sendo uma forma de desinibirem a sua timidez característica.

 

E então? Identificam-se?

Brevemente poderão ver aqui as dicas e os conselhos para cada signo, sobre como os excessos os afectam e como lidarem com essas consequências!

Até ao próximo post!

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Leite Dourado (Golden Milk/ Turmeric Latte) a bebida alternativa para o vosso Inverno!

13
Dez19

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É um grande sucesso para todos aqueles que estão a par das últimas tendências em alimentação saudável, mas já existe há muito tempo. Na verdade, tem origem numa medicina milenar, a medicina  Ayurvédica, considerada mãe da medicina tradicional chinesa.

Estou a falar do leite dourado, conhecido por diversos nomes como golden milk, tumeric latte ou ainda golden latte.

Esta bebida tem vários benefícios, entre eles desintoxicar o corpo e reduzir a inflamação (causa de diversas doenças), fortalecer o sistema imunitário (sendo muito útil nesta altura do ano para a prevenção de gripes e constipações), aumentar a energia, combater a insónia e, como se isso não bastasse, acelerar o metabolismo fazendo aumentar a temperatura do corpo, ajudando o mesmo a queimar gordura (aliado a uma alimentação que contemple este objectivo).

Existem várias versões desta receita, sendo que a maioria das receitas actuais usam leites vegetais, no entanto, na medicina ayurvédica, as versões levam leite inteiro (gordo) de vaca ou de cabra e de origem biológica, podendo também ser utilizado como alternativa vegetal o leite de coco.

Nos ingredientes existem dois aspectos importantes que são, utilizar uma pitada de pimenta preta e usar sempre um pouco de gordura. Estes fazem com que o princípio activo da curcuma, a curcumina, seja eficazmente absorvido pelo nosso corpo.

Para equilibrar o excesso de calorias do leite gordo e ao mesmo tempo, obter uma quantidade de gordura que permita a absorção da curcumina, utilizei na minha receita leite meio-gordo.

Ingredientes (para uma dose):

- 300ml de leite (à vossa escolha, sendo que se o leite não tiver gordura deverão acrescentar 1 colher de chá de óleo de coco à receita);

-2 colheres de chá de curcuma (açafrão das Índias);

-1 pitada de pimenta preta;

-1/2 colher de chá de canela;

-1/2 colher de chá de cardamomo em grão (préviamente descascado e esmagado por exemplo num almofariz);

-1/2 colher de chá de gengibre em pó;

-1/2 colher de sopa de mel biológico;

Preparação:

Num tacho, colocar o leite, a curcuma e todos os restantes ingredientes. Levar a lume médio mexendo sempre para envolver os ingredientes até que comece a ferver.

Quando começar a ferver, desligar o lume e colocar numa caneca. Beber ainda quente, assim mesmo ou polvilhar com um pouco de pólen de abelha antes de beber que, para além de dar um toque ainda mais doce à bebida (para os mais gulosos), complementa ainda mais as suas propriedades imuno-estimulantes.

É perfeito para ser consumido a meio da tarde, ou antes de dormir, sendo uma alternativa saudável às bebidas mais calóricas de Inverno e que ainda ajuda a prevenir as maleitas desta época. Podem também utilizá-lo antes e após os excessos desta quadra festiva, para ajudar a manter o metabolismo acelerado, prevenindo o ganho excessivo de gordura, ajudar o sistema digestivo e o fígado, desintoxicar o organismo e ajudar a controlar os desejos por doces.

Uma saudável indulgência de Inverno!

 

 

Ideias de beleza que uma sagitariana irá agradecer

11
Dez19
Centaur, Hybrids, Spear, Weapon, Fight, Mythology

Olá estimados leitores! Espero que as sugestões do Recanto vos continuem a ser úteis e que sejam uma importante ajuda nesta altura de festas! E quando falamos em sagitarianos falamos não só nas festas de Natal, como também, claro está, nos seus aniversários que são nesta altura! Por isso, festas e presentes a dobrar!

As senhoras de Sagitário gostam de cuidar da sua imagem sim e tendem a ser ousadas nos seus visuais, podendo mesmo captar tendências antes destas serem detectadas pela maioria, muitas vezes também lançando modas!

Porém, ao contrário das nativas de Balança ou de Leão, não gostam de perder demasiado tempo em frente ao espelho, não retirando especial prazer de rituais de beleza, nem fazendo disso uma prioridade. Portanto a dica, quando toca a presentes de beleza e bem-estar para estas nativas, é bons resultados com o mínimo de tempo e praticidade possíveis.

Aqui vão algumas ideias:

 

Shampoo Seco 3 em 1 Nivea

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Um shampoo seco ,também conhecido como leave-in,  é um produto indispensável para uma sagitariana, especialmente se esta sofre com o cabelo oleoso. É só agitar, pulverizar começando pelas raízes, massajar suavemente e deixar actuar por 1 ou 2 minutos e escovar para retirar o excesso e espalhar o produto. Sem agredir o couro cabeludo, deixa uma sensação de frescura duradoura e está disponível para cabelos de tom escuro e cabelos de tom médio. À venda em hiper e supermercados.

Bourjois 1 Second Verniz Cor 58 Diabo Orange

Bourjois 1 Second Verniz Cor 58 Diabo Orange 9ml
 
 
 

Manicure perfeita em 1 camada com tempo de secagem de apenas 1 segundo, com um acabamento impecável de longa duração! Para uma sagitariana sem tempo a perder, isto não podia ser melhor!

Com o seu pincel largo, de efeito leque permite uma aplicação fácil e uniforme com 1 só aplicação, num tom que transpira irreverência e ousadia, quente como esta nativa do elemento Fogo!

Adquiram-no aqui na loja Skin!

Maybelline Superstay Matte Ink Cor 20 Pionner

 
 
Maybelline Superstay Matte Ink Batom Mate Cor 20 Pionner
 
 
 

Resistente, duradouro, com uma cor vibrante em acabamento mate, que se mantém impecável até 16h. Para quem tiver lábios um pouco mais sensíveis que secam com facilidade é só aplicar um pouco de hidratante antes e está feito. O resultado e a duração convencem! Aqui na loja Skin. 

Desmaquilhante Rosto & Olhos Para Duche Nivea

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Se há senhoras que têm pouca paciência para uma conveniente desmaquilhagem são as nativas de Sagitário. Com este desmaquilhante já não há desculpas, é só aplicá-lo com a pele do rosto seca em suaves movimentos circulares e depois tomar o seu duche habitual passando a pele por água e, já está! A maquilhagem desaparece sem vestígios e sem complicações! Dísponivel em duas formulações, para pele normal a mista e pele sensível. À venda em hiper e supermercados.

Body Milk para Duche Nivea

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E agora no Inverno que muitos descuram o ritual de hidratação... mas ele é imprescidível nesta altura! A pele sob temperaturas baixas reduz a produção do seu óleo natural e por isso, tende a ficar seca e àspera. Mas a higiene diária é um hábito de rotina certo? Com este Body Milk para Duche toma o seu duche habitual e depois de enxaguar a sua espuma de banho, aplica-o na pele molhada, volta a passar a pele por água, seca-se e veste-se logo em seguida! E já está! À venda em hiper e supermercados.  

Algumas destas ideias poderão ser compiladas num kit, ou num conjunto, para uma oferta completa e original.

Sejam as sugestões aqui sugeridas, sejam outras ideias, o importante é escolherem algo que permita resultados eficazes com pouco tempo de aplicação e facilidade na mesma.

Qualquer sugestão, ou dúvida, não hesitem em colocar na área de comentários do blog ou na Página de Facebook !

Imagem 1: Pixabay.com

Imagem 2: site da Nivea

Imagem 3: loja Skin

Imagem 4: loja Skin

Imagem 5: site da Nivea

Imagem 6: site da Nivea

 

 

5 aliados para o bem-estar de Sagitário

04
Dez19

Olá queridos leitores! Como estão? Já sabem que até dia 22 de Dezembro, os sagitarianos terão direito a lugar cativo aqui no Recanto, com as melhores sugestões e conselhos de bem-estar para que se possam sentir e de facto estarem no seu melhor!

Mas atenção, os outros signos vão encontrar aqui também o seu lugar, com dicas e sugestões sobre como lidarem com os excessos desta quadra festiva, tendo em conta as características físicas e de personalidade de cada signo! Entre outras novidades e curiosidades muito interessantes...

Já foi abordado aqui no blog algumas características físicas de Sagitário e as zonas corporais associadas a este signo. E, tendo em conta estes aspectos, aqui sugiro alguns aliados que poderão ser úteis para os nativos ou pessoas com ascendente neste signo*.

Bioactivo Crómio

Bioactivo Crómio Comprimidos  60unid.
 
 
 

Para quê?-  Uma vez que as pessoas deste signo têm uma tendência especial para gulodices, este suplemento poderá ser uma ajuda no controle dos desejos em especial de doces. O crómio é um mineral que tem como um dos principais benefícios o controle dos níveis de açúcar no sangue e, glicémia controlada= menos fome, menos ataques de gula e em especial menos desejos por doces! Ajuda também a metabolizar melhor os nutrientes dos alimentos, permitindo que estes sejam melhor utilizados como fonte de energia. À venda nas farmácias e aqui na loja Skin.

 

Guaraná em pó da Iswari

Para quê?- Devido ao teor de proteínas contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular, o potássio ajuda ao correcto funcionamento dos músculos, o fósforo ajuda o metabolismo a aproveitar melhor a energia dos alimentos e a cafeína dá aquele empurrão para os sagitarianos mais sedentários se levantarem do sofá! Este suplemento não deverá ser tomado perto das horas de descanso, nem por indivíduos sensíveis à cafeína. À venda nas lojas Celeiro. 

 

Advancis Hepa Plus

Advancis Hepa Plus Suplemento. Ampolas 20x15ml
 
 
 

Para quê?- Tendo o fígado como um dos seus pontos fracos, este suplemento alimentar contribui para o seu normal funcionamento sendo recomendado em dietas de perda de peso, ou em alturas como esta que se aproxima, de eventuais excessos alimentares em que o fígado poderá ter uma maior sobrecarga. À venda na aqui  na loja Skin.

 

Barritas Siken Form

Siken Form Barrita Refeição Iogurte

Para quê?- Para contornar a gula. Graças aos seus deliciosos sabores e ao seu teor de fibra, permite saciar a vontade de comer doces de uma forma mais saudável, possuindo na sua composição proteínas, hidratos de carbonos e gorduras em proporções equilibradas, bem como vitaminas e minerais. São úteis para aqueles dias em que sobra pouco tempo para a preparação de uma refeição equilibrada e elaborada, evitando que se façam escolhas pouco saudáveis e também como um snack entre refeições, para que os gulosos sagitarianos possam alcançar e manter uma boa forma física sem renunciarem ao prazer! Como substituto de refeição deverão ser tomadas 2 barritas, como snack apenas uma, com ingestão de no mínimo 1,5 de água por dia. À venda em farmácias e nas lojas Celeiro e Terra Pura.

Depuralina 4 Men Cápsulas

Depuralina 4 Men Cápsulas Queima-Gorduras 60unid.
 
 
 

Para quê?- Há uma variante nos homens de Sagitário que tende a ser mais sedentária e a acumular mais gordura, em especial no tronco e na barriguinha. Para ajudar a dar um empurrãozinho em direcção a uma boa forma, Depuralina 4 Men Cápsulas, estimula o metabolismo ajudando a queimar o excesso de gordura, eliminando as toxinas, contribuindo para um correcto funcionamento do fígado e níveis de açúcar no sangue equilibrados (tudo o que estes nativos precisam!). Este suplemento foi criado especificamente a pensar na fisionomia masculina. Tem na sua composição ingredientes como guaraná, crómio, laranja, toranja entre outros ingredientes para ajudar a combater o excesso de peso, devendo ser inserido como parte de uma alimentação equilibrada e não devendo ser tomado com outros suplementos (salvo por indicação de profissional de saúde), para não sobrecarregar o organismo! À venda em farmácias e aqui na loja Skin.

 

Volto a lembrar que as sugestões e conselhos aqui referidos não substituem a orientação dada por um profissional de saúde e que funcionam como ajudas, dentro de uma alimentação equilibrada e variada e como parte de um estilo de vida saudável. Se não se empenharem mínimamente, os resultados não aparecerão de forma milagrosa apenas e só com o uso destes produtos! Estes produtos são um apoio para ajudar a acelerar os resultados, dentro dos pilares fundamentais a uma boa forma: boa alimentação, actividade física regular, descanso e ingestão adequada de água.

Deixem os vossos comentários quer aqui no Recanto, quer na Página de Facebook!

*o signo ascendente está associado com a forma como nos apresentamos ao mundo tendo por isso grande influência na parte física.

Imagem 1: loja Skin

Imagem 2: Iswari

Imagem 3: loja Skin

Imagem 4: site do Celeiro

Imagem 5: loja Skin