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Recanto d' Alandra

O lado mais esotérico do Bem-Estar!

Recanto d' Alandra

O lado mais esotérico do Bem-Estar!

Ovo: alimento do corpo e do espírito!

11
Abr22

Olá queridos leitores!

As actividades do blog têm andado em "lume brando" pois ando a apostar em projectos importantes e tudo isto também, para vos servir mais e melhor! Aguardem novidades!

 

Hoje venho falar-vos de um alimento que é muito popular por esta altura do ano, a altura da Páscoa, mas nesta época, na versão imitação em chocolate. Estou a falar-vos do ovo!

File:Egg texture 169clue.jpg - Wikimedia Commons

 

O ovo, um alimento que é tão comum nas nossas cozinhas, é na verdade riquíssimo em nutrientes e um poço de virtudes para a saúde. Uma descoberta que, felizmente, deu lugar à fama de vilão que tinha há alguns atrás. Mas o ovo tem também desde a Antiguidade um forte significado esotérico sendo considerado uma representação dos 4 elementos da Natureza:

A casca representa o elemento Terra, a gema identifica-se com o elemento Fogo, a clara representa o elemento Água e a câmara de ar que contém no seu interior, o espaço entre a casca e a clara está associado ao elemento Ar.

O ovo está também associado à imortalidade, devido à sua função reprodutiva em algumas espécies e por isso motivo se oferecem ovos nas Páscoa e também as amêndoas, pela sua forma oval.

File:Easter-Eggs.jpg - Wikimedia Commons

 

Existia também uma forma de adivinhação com ovos conhecida como Ovomancia que teve início na Grécia Antiga e que era muito popular naquela época (nunca imaginaram pois não?)!

Sonhar com ovos tem vários significados. Por exemplo possuir ovos anuncia lucro, mas se os partir significa dificuldades no campo profissional. Cozinhar ovos ou comê-los crus significa que poderá ser vítima de um infidelidade, no entanto se forem cozidos, é sinal de êxito. De modo geral sonhar com ovos anuncia nascimento ou que os desejos do sonhador serão realizados.

E para a boa forma e saúde?

Falando agora da parte física o ovo tem cerca de 13 nutrientes essenciais, incluindo proteínas de alto valor biológico, isto é, proteinas que são facilmente absorvidas e aproveitadas pelo organismo. A proteína do ovo é considerada a mais completa a seguir ao leite materno. Graças ao seu conteúdo em tiriptofano, percursor da serotonina, ajuda a potenciar o bom humor e a regular o sono, favorecendo a sensação de bem-estar. Por isso, em vez de comer aquele doce calórico e pouco saudável, porque não um ovinho cozido? Mas de chocolate não vale!

Unexpected Food V.III: Kinder Surprise (Kinderegg) and Har… | Flickr

Isso não vale!Rsrsrsrrsrs

Sim mas só com a clara, porque com gema engorda certo?

Não! Um ovo completo tem em média cerca de 70 calorias e se não tiver problemas de colesterol pode comer até 3 ovos inteiros (clara e gema) por dia, sem perigo para a sua saúde, especialmente se não pratica actividade fisica de forma regular.

Se pratica actividade física e também dependendo da intensidade com que a pratica, poderá consumir um pouco mais, as quantidades correctas dependerão da frequência, tipo de actividade física que faz e intensidade da mesma e claro os seus objectivos, devendo as quantidades serem personalizadas pelo seu nutricionista de forma específica para o seu caso! (Aguardem novidades!)

Dica: Nas suas receitas com ovos utilize mais claras do que gemas, que é a parte menos calórica do ovo, por não conter gordura. Também a maioria da proteina do ovo se encontra na clara. Já é possível encontrar no mercado, embalagens de clara de ovo líquida vendida em embalagens para que não tenham que ter o trabalho de separar a clara da gema! Também o Pingo Doce disponibiliza claras de ovo vendidas em práticas garrafas!

Mas é importante lembrar que a gema do ovo corresponde às chamadas "gorduras boas" que fazem bem à saúde, tem um alto conteúdo vitaminas e minerais, entre os quais se destaca a vitamina D, considerada mais do que uma vitamina, mas antes uma hormona e que é difícil de obter pela alimentação. A gordura da gema do ovo, ao contrário do que antigamente se acreditava ajuda mesmo a combater o mau colesterol. Se tiver problemas relacionados com o colesterol não exceda os 3 ovos, não por dia, mas por semana por segurança e claro, a habitual ressalva: não deixe de se aconselhar com o seu médico!

Também a gema de ovo é considerada um verdadeiro tónico para o cérebro, ajudando a prevenir o Alzheimer, o Parkinson e problemas de falta de memória. Por isso nada de fugir da gema do ovo como "o diabo foge da cruz"!

Dica: Para controlar as calorias em eventos festivos, escolha as sobremesas feitas com claras, como é caso do Molotof e dos Suspiros, que são geralmente menos calóricas em relação às sobremesas feitas com gemas.

 

Porém apesar de tão saudável, saboroso e versátil, nem toda a gente pode consumir ovos, como as pessoas alérgicas aos ovos. Ou por uma questão de opção, as veganas, ou vegetarianos que não querem, ou não podem, incluir ovos na sua dieta.

Dica: Procure adquirir ovos, senão puderem ser biológicos, pelo menos que sejam de galinhas que sejam criadas ao ar livre, em vez de galinhas em aviário. Para além de terem uma qualidade nutricional muito superior, estará a contribuir para o bem-estar animal! Galinhas mais felizes=ovos (ainda!) mais saudáveis, a velha máxima da energia do Universo, façam o Bem e receberão o Bem! 

Para isso, nas receitas que os incluam, poderão ser substituídos por:

Sementes de chia;

Sementes de linhaça;

Aquafaba (que é a água da cozedura do grão de bico);

Bicarbonato de sódio com vinagre;

Estas opções terão um sabor mais neutro sendo versáteis para receitas doces e também salgadas. Já para receitas doces ainda poderá substituir por:

Banana esmagada;

Maçã em puré; 

Dica: Ao alternar entre estes substitutos, está a variar as diferentes fontes nutricionais dando assim variados nutrientes ao seu corpo! Vá variando conforme as receitas que estiver a elaborar!

 

Para terminar, as claras do ovo podem ser aplicadas como uma máscara na pele, como tratamento de rejuvenescimento caseiro. O seu conteúdo em proteínas, como atrás referido, possui efeito nutritivo, ajuda na cicatrização e ainda possui um suave efeito tensor. Picele o rosto e o pescoço e deixe actuar cerca de 20 minutos. Retire com água fria.

Tratamento De Beleza Máscara - Imagens grátis no Pixabay

Mas relaxe! É o seu momento! Ponha uma cara bem mais descontraída!

Espero que tenham gostado das curiosidades e dicas e que este post vos faça ver os ovos com outros olhos e que possam retirar o máximo proveito deste maravilhoso alimento!

Até ao próximo post e...

PÁSCOA FELIZ!!!!!!!

Happy Easter Bunny - Free image on Pixabay

 

Imagem 1: Wikimedia Commons

Imagem 2:  Wikimedia Commons

Imagem 3: Flickr

Imagem 4: Pixabay

Imagem 5: Pixabay

 

 

Eclipse da Super Lua e como interfere na nossa Saúde e Bem-Estar

30
Set15

Olá queridos leitores! Na madrugada desta última segunda-feira, ocorreu um Eclipse Lunar, mas não foi um Eclipse Lunar qualquer. Se um Eclipse Lunar já é, por si só, um fenómeno especial e poderoso, imaginem-no em simultâneo com uma Super Lua!

A Super Lua é a ocorrência da fase da Lua Cheia, em conjunto com o ponto da órbita em que esta se encontra mais perto da Terra (conhecido pelos especialistas como perigeu lunar), permitindo que a Lua fique até 14% maior e cerca de 30% mais luminosa que o habitual.

aqui falei sobre a influência das fases da Lua sobre a nossa Saúde e Bem-Estar e, basicamente, o que a Super Lua faz é ampliar os efeitos habituais da Lua Cheia, o Eclipse dá o impulso necessário para agir. Por exemplo, se é um/a fumador/a crónico/a que durante anos fez várias tentativas para deixar de fumar, a Lua Cheia coincidindo com a Super Lua e o Eclipse Lunar, ajudam a dar-lhe o "empurrão" emocional que necessita!

Os eclipses lunares ocorrem na Lua Cheia, é a sombra da Terra que passa à frente do Sol, cobrindo a face visível da Lua gerando portanto, o eclipse e os solares ocorrem na Lua Nova sendo a Lua que fica à frente do Sol. Também já falei aqui sobre a influência dos eclipses solares.

O próximo Eclipse Lunar ocorrerá em 2033. 

Eclipse Solar e a sua influência no bem-estar geral

18
Mar15

Olá queridos leitores! Nesta sexta-feira um ocorre um eclipse solar, que no nosso país, apenas será visível parcialmente. `começando entre as 8 e as 9 da manhã, até às 10 horas. O eclipse solar total será vísivel no extremo norte do Oceano Atlântico, no Ártico, nas ilhas Faroé e em Svalbard.
aqui referi como as fases a Lua podem influenciar a nossa Saúde e Bem-estar e como podemos aproveitar cada fase em nosso benefício. Aproveitando este acontecimento, abordarei agora a influência do eclipse solar na nossa Saúde e Bem-Estar.
Antes de avançar, recordo que estes métodos são caminhos alternativos, para todos aqueles que acreditam na sua eficácia e que funcionam como complemento aos métodos tradicionais e que, apesar de não haver evidência científica que comprove a eficácia destes métodos, já os nossos antepassados usavam estes recursos com bons resultados. Aconselho a que sigam estes métodos se realmente o quiserem fazer e se tiverem a mente aberta para o fazer e não deixando de seguir os métodos tradicionais!

De um modo geral, o eclipse solar está associado a começos ou/e à concretização de acontecimentos que há muito estavam pendentes.
Concretamente, no que à saúde e bem-estar diz respeito, como o Sol está associado à vitalidade física e tem forte influência sobre esta (veja-se os casos das depressões sazonais, bem como o reforço da imunidade com a luz solar e o fabrico da vitamina D), o eclipse pode ocasionar uma quebra nos níveis de energia e levar a alguma debilidade no sistema imunitário em pessoas que estejam mais propensas. Também, pessoas que estejam a curar vícios e dependências  terão de ter especial cuidado neste período pois há mais tendência para haver recaídas.
Mas é possível "dar a volta" aos efeitos menos positivos do eclipse solar!
Por exemplo, esta altura é indicada para tomar medidas que induzam ao relaxamento. Uma sessão de massagens anti-stress é benéfica para esta altura (uma forma relaxante de entrar no fim-de-semana!). Caminhadas ao ar livre são também indicadas bem como exercícios de respiração. Também exercícios de flexibilidade e actividades como Yoga e Tai Chi (conhecida como meditação em movimento) são óptimas.
Para ajudar a combater o stress e a relaxar o corpo, é recomendado tomar infusões ou chás de Camomila, Tília, Cidreira, ou Alecrim. Ou chá de Alface que também é muito relaxante e ideal para conciliar o sono.
Pessoas que tenham as defesas em baixo, poderão tomar chá ou suplementos de Equinácea, ou chá de Rooibos que também estimula as defesas, é um conhecido antioxidante e tem também efeito relaxante.
Porque não aproveitar esta sexta-feira para tomar aquele banho de imersão que não toma à tanto tempo? E se puderem acrescentem uns sais de banho! Mas atenção à temperatura da água, que não poderá ser demasiado quente, porque isso favorece a desidratação da pele! Incensos, perfumes e produtos com aromas à base de Alecrim e Alfazema são perfeitos para garantir um ambiente de harmonia e tranquilidade.
Como eclipse ainda ocorre num dia de semana, deixo ainda algumas pequenas dicas práticas para o dia:

-Evitem começar o dia com demasiado stress, tentem organizar o dia para que se possam deitar cedo e garantir as horas de sono necessárias durante a noite, no dia seguinte levantem-se com calma assim que o vosso despertador tocar, evitando ficar "aquele bocadinho a mais na cama" e andar a correr;

-Tentem evitar situações de conflito, sabemos que muitas vezes isso é não é fácil, mas tentem fazê-lo evitando alimentar conversas ou situações que sintam que são delicadas;

-Lembrem-se que o fim-de-semana está a chegar e pensem nos programas bons que possam fazer (é só preciso um pouco mais de paciência!);


 Espero que estas dicas e sugestões vos inspirem, mas antes de terminar quero deixar duas ressalvas:
como o eclipse no nosso país é parcial, alguns dos seus efeitos são amenizados. Por último, os astros e tudo o que com eles se relaciona, não determinam nem controlam a nossa vida, apenas sinalizam, lembrem-se que isto são recursos e que a disponibilidade mental que dedicamos à crença destes fenómenos é principal factor que determina a forma como nos afecta ou não!

Poderão saber mais informações sobre o eclipse solar aqui bem como as formas seguras de observá-lo. Nunca o façam a olho nú, pois poderão causar sérios danos oculares!

Marque uma consulta de Tarot ou Radiestesia com a Alandra! Mais informações em alandrabeauty@gmail.com

Até ao próximo post!

Imagem: Free Digital Photos/ Autor: Zirconi Curso